Pourquoi le Reiki t'aide (enfin) à souffler
Une pause pour apaiser le stress, retrouver ses sensations et s’offrir ce repos dont on ne savait même pas à quel point on avait besoin.
Cami Hoang
6/14/20254 min temps de lecture
Photo de Klara Kulikova sur Unsplash
Il y a quelque temps, je me suis assise devant ma liste de choses à faire et j’ai senti ma poitrine se serrer.
Pas exactement à cause du stress… plutôt parce que je ne m’arrêtais jamais vraiment.
Je me souviens avoir pensé : « J’ai juste besoin d’un moment. Un vrai. »
C’est là que le Reiki est entré dans ma vie.
Je ne savais pas à quoi m’attendre. Je n’étais même pas certaine que cela me ferait quoi que ce soit. Mais quelque chose en moi disait oui.
Lors de mon premier cours et de mes premières pratiques, quelque chose a changé.
Je ne me suis pas endormie. Je n’ai pas eu de visions.
Mais j’ai enfin soufflé. Pour de vrai.
Pas une petite expiration retenue. Pas non plus une respiration de méditation.
Plutôt ce souffle qui traverse tout le corps et lui fait murmurer : merci.
Ce qu’est vraiment le Reiki
Le Reiki est une pratique énergétique qui invite à une profonde détente et peut favoriser un sentiment d’apaisement et d’équilibre intérieur.
Le praticien canalise ce que la tradition Reiki appelle l’énergie vitale universelle, par un toucher léger, les mains placées à quelques centimètres du corps, ou encore à distance.
Ici, rien à accomplir, rien à réussir.
Il s’agit plutôt de relâcher, d’être présent.
Simplement être.
Ce que le Reiki représente vraiment pour moi
Pour moi, le Reiki ne se résume pas à une énergie que l’on pourrait qualifier de mystique.
C’est aussi avoir quelqu’un qui m’offre un espace où je peux, peu à peu, revenir à moi.
Aucune pression pour parler. Rien à prouver.
Seulement le calme. La chaleur des mains.
Et cette sensation de pouvoir enfin relâcher quelque chose dont je n’avais même pas conscience.
Pourquoi le Reiki me permet de souffler
Le Reiki est devenu cet espace vers lequel je me tourne lorsque j’ai besoin de :
retrouver mes sensations et mon ancrage
sortir du tourbillon
laisser le brouhaha mental s’apaiser
ou simplement me sentir accueillie sans avoir à expliquer quoi que ce soit.
Certains jours, je pleure. D’autres, je souris.
La plupart du temps, je repars avec l’impression d’avoir été enveloppée dans une couverture chaude, même lorsqu’il ne s’est rien passé de « spectaculaire ».
Ce n’est pas toujours renversant. Mais pour moi, c’est profondément réel.
Ce que j’en retiens
Alors, si tu ressens ce besoin de souffler, pas avec une séance de breathwork, ni avec une énième pause censée te rendre plus productive, mais avec une vraie pause, profonde, peut-être que le Reiki est justement ce dont tu as besoin.
C’est l’un des plus beaux gestes de bienveillance que je me sois offerts.
Et parfois, c’est précisément de cela que l’on manque le plus.
Tu connais cette sensation d’avoir désespérément besoin de souffler, sans que le moment n’arrive jamais vraiment ?
Dans un monde où tout semble fonctionner en permanence, même se reposer peut devenir une chose de plus à faire. On planifie des « pauses détente », mais notre esprit continue de tourner et notre corps reste tendu.
C’est là que le Reiki peut trouver sa place. Non pas comme une tâche supplémentaire, mais comme une invitation à s’arrêter, à revenir à soi et, enfin… à respirer.
Comment le Reiki peut t’offrir cet espace
Favorise un état de détente profonde
Reiki stimulates the parasympathetic mode, slowing down the heart rate, relaxing the muscles, and brings you back to the center.Apaise le brouhaha mental
Plutôt que d’essayer de faire taire ses pensées, on leur laisse de l’espace. Peu à peu, le flot mental peut ralentir de lui-même.Te reconnecte à ton corps
Nous vivons dans une société qui valorise énormément la réflexion, l’analyse et l’action, parfois au point de ne plus entendre les signaux plus discrets du corps. Dans le calme, quelque chose peut changer. Le Reiki offre un moment où tu peux ralentir suffisamment pour retrouver tes sensations et prêter attention à ce que ton corps essaie peut-être de te dire depuis un moment.T’accorde la permission de lâcher prise
Avec le Reiki, rien à forcer. Tu t’allonges ou tu t’assois, tu reçois et tu fais confiance à cet instant de calme, en sachant qu’il se suffit à lui-même.
Au-delà de la détente, se laisser recevoir
Ce n’est pas seulement se reposer : c’est aussi recevoir.
Pas d’attendre d’être complètement vidée pour enfin t’accorder une pause.
Pas ce repos que l’on s’accorde seulement lorsqu’on n’a plus rien à donner. Parce que toi, tu n’es pas ce qui reste à la fin.
Le Reiki me rappelle que le repos n’a pas à être relégué aux quelques minutes qui restent à la fin de la journée.
Il peut être un espace que l’on choisit de s’accorder.
Un moment où tout le corps reçoit la permission de relâcher, de respirer et de revenir à soi.
Dans cette parenthèse, il ne s’agit pas d’en faire davantage, mais de laisser davantage de place.
Plus d’espace. Plus d’aisance. Plus de toi.
Alors, la prochaine fois que tu te sens à bout de souffle, émotionnellement ou physiquement, rappelle-toi ceci : tu n’as pas besoin de mériter le repos.
Tu peux aussi simplement le recevoir.
FAQ : le Reiki et le système nerveux
Comment le Reiki peut-il contribuer à apaiser le système nerveux ?
Le Reiki active la réponse parasympathique du corps, ce qui ralentit le rythme cardiaque, relâche les tensions et favorise un profond état de calme.
Le Reiki, est-ce seulement de la relaxation ?
Le Reiki va au-delà de la relaxation. Il favorise la libération émotionnelle, l’ancrage et une restauration globale, permettant à tout ton être de retrouver son équilibre.
Faut-il avoir déjà pratiqué le Reiki pour en ressentir les bienfaits ?
Pas du tout. Le Reiki t’accueille exactement là où tu en es. Aucune expérience n’est nécessaire, seulement l’ouverture à recevoir
Publié initialement le 13 juin 2025
Cet article a été publié à l’origine sur mon site internet précédent.
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